Sopa detox

Além dos sucos e alimentos detox, as receitas de sopas detox fazem parte do cardápio das dietas de desintoxicação!

Essas receitas são boas para desintoxicar o organismo, ou seja, limpar de todas as toxinas que prejudicam o funcionamento do corpo, que causam retenção de líquido e consequentemente inchaços, dores e até mesmo uns quilos extras.

Incluir uma receita de sopa detox em seu cardápio também ajuda quem procura perder peso, já que seus ingredientes são ótimos para eliminar as toxinas e também as gorduras presentes no organismo.

Além também de oferecer saciedade por muito mais tempo e ainda muitos nutrientes e vitaminas.

Conheça algumas receitas de sopa detox que vão fazer toda a diferença na sua saúde e também na balança:

Sopa detox de abóbora

Essa receita de sopa detox, além de saudável é super saborosa! Confira como fazer a sua sopa detox de abóbora!

Você vai precisar de:

  • ½ abóbora (pequena ou média) descascada e picada em cubos;
  • 1 cebola descascada e picada em cubos;
  • 3 dentes de alho já descascados e amassados;
  • 1 pedaço de gengibre picado ou ralado;
  • Água fervente (o quanto for necessário);
  • 2 colheres de sopa de óleo para refogar;
  • Sal e pimenta do reino a gosto para temperar.

O primeiro passo é refogar o alho e a cebola juntamente com o óleo. Certifique-se que sua panela é funda o suficiente para os demais ingredientes!

Quando o alho e a cebola estiverem dourados, adicione a abóbora picada e refogue. Em seguida, acrescente o gengibre e refogue mais um pouco.

Acrescente a água fervente até cobrir todos os ingredientes da panela e mexa até a abóbora desmanchar. Quando chegar a esse ponto, é hora de desligar o fogo e esperar esfriar.

Quando a mistura estiver morna, bate no liquidificador até atingir uma consistência firme e homogênea, em seguida volte à mistura para a mesma panela com o sal e a pimenta e  aqueça.

Sopa detox de mandioca e brócolis

Para essa receita você irá precisar de:

  • 4 pedaços médios de mandioca descascada e picada;
  • 1 brócolis pequeno divido em ramos;
  • 1 colher de azeite;
  • 1 ½ de alho descascado e amassado;
  • 1 cebola pequena descascada e ralada;
  • 2 colheres de sopa de salsinha picada;
  • Água fervente;
  • Sal, pimenta, linhaça e gergelim à gosto.

O primeiro passo é aquecer um pouco do azeite para refogar o alho, a cebola, o brócolis, a mandioca e a salsinha. Quando tudo estiver bem refogado, acrescente a água fervente até cobrir tudo.

Cozinhe a mistura e quando estiver al dente retire do fogo e bata no liquidificador até atingir uma consistência homogênea. Volte a mistura para a panela juntamente com o sal e pimenta.

Depois de aquecida e misturada os temperos, sua sopa detox está pronta para o consumo! Polvilhe a linhaça e o gergelim por cima para finalizar. Porém esse passo e esses ingredientes podem ser opcionais.

É importante lembrar que toda receita detox precisa vir combinada com a prática de exercícios físicos e a eliminação de alguns alimentos que causam prejuízos ao corpo, como industrializados. Para saber mais sobre a dieta detox, clique aqui.

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Comments

  1. oii, eu adorei suas dicas, já salvei essa pagina para começar hoje mesmo hehe
    Muito obrigado
    Beijoos

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